Test de metabolismo basal
Mide tu gasto energético real en nuestro centro y adapta la nutrición a TI.
Test de metabolismo basal
Mide tu gasto energético real en nuestro centro y adapta la nutrición a TI.
¿QUÉ ES?
El test de metabolismo basal es una prueba que mide con precisión cuánta energía (calorías) gasta tu cuerpo en reposo absoluto, es decir, lo que necesita solo para mantener sus funciones vitales: respirar, mantener la temperatura corporal, bombear sangre o regenerar tejidos.
Se realiza mediante calorimetría indirecta, una técnica que analiza el aire que respiras. Midiendo el oxígeno que consumes y el dióxido de carbono que produces, podemos calcular tu gasto energético real y saber qué combustible está utilizando tu organismo.
A diferencia de las fórmulas teóricas, que estiman el metabolismo a partir de la edad, el peso y la altura, este test mide tu metabolismo real.
¿QUE OBTENEMOS DE ESTE TEST?
OBJETIVOS
Personalizar tu plan nutricional a partir de tus necesidades energéticas reales y no de una estimación.
Optimizar la pérdida de grasa o la ganancia de masa muscular, ajustando la ingesta calórica con precisión.
Detectar un metabolismo adaptado o ralentizado, algo frecuente tras dietas restrictivas prolongadas.
Valorar tu flexibilidad metabólica, es decir, la capacidad de tu cuerpo para usar grasas o hidratos de carbono como fuente de energía.
Hacer un seguimiento objetivo de tu evolución a lo largo del tiempo.
DATOS:
Gasto energético en reposo (GER).
Comparativa con el valor teórico: indica si tu metabolismo está por encima, en línea o por debajo de lo esperado para tu perfil.
Cociente respiratorio (RER/RQ): muestra qué sustrato energético predomina en reposo, grasas o hidratos de carbono.
Porcentaje de oxidación de grasas e hidratos de carbono.
Estimación del gasto energético total diario, según tu nivel de actividad física.
Al finalizar recibirás un informe con los resultados y su interpretación.
PROTOCOLO DEL TEST
1. Recepción y valoración inicial: registramos tus datos (edad, peso, altura y composición corporal si procede) y comprobamos que has seguido las indicaciones previas.
2. Periodo de reposo: te tumbas en una camilla, en una sala tranquila y a temperatura agradable, durante 10-15 minutos para que tu cuerpo alcance un estado de reposo completo.
3. Medición: te colocamos una mascarilla conectada al analizador de gases. Debes permanecer tumbado, relajado, despierto y sin hablar ni moverte durante unos 15-20 minutos, respirando con normalidad.
4. Análisis de datos: se analizan los valores obtenidos en estado estable para garantizar la fiabilidad del resultado.
5. Entrega de resultados: te explicamos los datos obtenidos.
INDICACIONES RPEVIAS
Ayuno de 8 a 12 horas. Lo ideal es realizar el test a primera hora de la mañana. Puedes beber agua.
Sin cafeína ni estimulantes (café, té, bebidas energéticas, pre-entrenos) en las 12 horas previas.
Sin alcohol ni ejercicio intenso en las 24 horas previas.
Sin tabaco ni nicotina al menos 4 horas antes.
Descansa bien la noche anterior. Llega con tiempo y sin prisas.
Medicación: infórmanos si tomas algún medicamento o suplemento, sobre todo de tiroides, betabloqueantes o estimulantes. No suspendas ningún tratamiento sin indicación médica.
Mujeres: indícanos en qué fase del ciclo menstrual te encuentras.
DETALLES
Duración total aproximada: 45-50 minutos.
La prueba es no invasiva, indolora y sin ningún riesgo.
Se realiza en el centro GLOBBALANCE (Catarroja, Valencia).
Precio: 50 €
¿QUÉ ES?
El test de metabolismo basal es una prueba que mide con precisión cuánta energía (calorías) gasta tu cuerpo en reposo absoluto, es decir, lo que necesita solo para mantener sus funciones vitales: respirar, mantener la temperatura corporal, bombear sangre o regenerar tejidos.
Se realiza mediante calorimetría indirecta, una técnica que analiza el aire que respiras. Midiendo el oxígeno que consumes y el dióxido de carbono que produces, podemos calcular tu gasto energético real y saber qué combustible está utilizando tu organismo.
A diferencia de las fórmulas teóricas, que estiman el metabolismo a partir de la edad, el peso y la altura, este test mide tu metabolismo real.
¿QUE OBTENEMOS DE ESTE TEST?
OBJETIVOS
Personalizar tu plan nutricional a partir de tus necesidades energéticas reales y no de una estimación.
Optimizar la pérdida de grasa o la ganancia de masa muscular, ajustando la ingesta calórica con precisión.
Detectar un metabolismo adaptado o ralentizado, algo frecuente tras dietas restrictivas prolongadas.
Valorar tu flexibilidad metabólica, es decir, la capacidad de tu cuerpo para usar grasas o hidratos de carbono como fuente de energía.
Hacer un seguimiento objetivo de tu evolución a lo largo del tiempo.
DATOS:
Gasto energético en reposo (GER).
Comparativa con el valor teórico: indica si tu metabolismo está por encima, en línea o por debajo de lo esperado para tu perfil.
Cociente respiratorio (RER/RQ): muestra qué sustrato energético predomina en reposo, grasas o hidratos de carbono.
Porcentaje de oxidación de grasas e hidratos de carbono.
Estimación del gasto energético total diario, según tu nivel de actividad física.
Al finalizar recibirás un informe con los resultados y su interpretación.
PROTOCOLO DEL TEST
1. Recepción y valoración inicial: registramos tus datos (edad, peso, altura y composición corporal si procede) y comprobamos que has seguido las indicaciones previas.
2. Periodo de reposo: te tumbas en una camilla, en una sala tranquila y a temperatura agradable, durante 10-15 minutos para que tu cuerpo alcance un estado de reposo completo.
3. Medición: te colocamos una mascarilla conectada al analizador de gases. Debes permanecer tumbado, relajado, despierto y sin hablar ni moverte durante unos 15-20 minutos, respirando con normalidad.
4. Análisis de datos: se analizan los valores obtenidos en estado estable para garantizar la fiabilidad del resultado.
5. Entrega de resultados: te explicamos los datos obtenidos.
INDICACIONES RPEVIAS
Ayuno de 8 a 12 horas. Lo ideal es realizar el test a primera hora de la mañana. Puedes beber agua.
Sin cafeína ni estimulantes (café, té, bebidas energéticas, pre-entrenos) en las 12 horas previas.
Sin alcohol ni ejercicio intenso en las 24 horas previas.
Sin tabaco ni nicotina al menos 4 horas antes.
Descansa bien la noche anterior. Llega con tiempo y sin prisas.
Medicación: infórmanos si tomas algún medicamento o suplemento, sobre todo de tiroides, betabloqueantes o estimulantes. No suspendas ningún tratamiento sin indicación médica.
Mujeres: indícanos en qué fase del ciclo menstrual te encuentras.
DETALLES
Duración total aproximada: 45-50 minutos.
La prueba es no invasiva, indolora y sin ningún riesgo.
Se realiza en el centro GLOBBALANCE (Catarroja, Valencia).
Precio: 50 €
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Centro de Nutrición Rubén Cuenca ha sido beneficiario de una subvención concedida por la Conselleria de Innovación, Industria, Comercio y Turismo de la Generalitat Valenciana, dentro del programa EMDANA, destinada a la reactivación de la actividad económica tras los efectos de la DANA.
Esta ayuda ha permitido impulsar la continuidad y mejora de los servicios ofrecidos por el centro.