Échales un vistazo a todos nuestros servicios
¿En qué podemos ayudarte?
Patologías digestivas.
Nutrición en menopausia y perimenopausia.
Mejora de la composición corporal.
Educación alimentaria adaptada a tu contexto real. Trabajamos con pautas y recursos en la consulta para mejorar tu alimentación en el día a día.
Optimización de analíticas.
Apoyo nutricional en etapas específicas: fatiga, baja disponibilidad energética, desajuste hormonal...
Mejora del rendimiento en entrenamientos y competición.
Estrategias de recuperación.
Planificación nutricional según tu calendario deportivo.
Preparación y planificación de pruebas deportivas.
Estrategias de hidratación y suplementación (si las consideramos necesarias).
Entrenamiento del sistema digestivo (ESD).
Programa FUEL-UP: seguimiento semanal junto a uno de nuestras nutricionistas para preparar una temporada/periodo competitivo. Adaptación continua según entrenamientos, sensaciones y competiciones.
*lo ideal es empezar con tiempo para garantizar una base sólida y preparar tu nutrición deportiva específica.
¿Preparado para el cambio?
No dudes en preguntarnos si tienes alguna duda sobre nuestros servicios
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Consulta presencial
Realizamos una entrevista para conocerte al máximo, tus horarios, gustos, objetivos, patología... Proponemos objetivos a corto y medio plazo y te ayudamos a cumplirlos con distintos materiales y una planificiación individualizada.
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Consulta online
Funcionan como las consultas presenciales solo que a través de una videollamada. Enviamos documentos para poderte realizarte las medidas antropométricas tu misma/o para ver la evolución según los objetivos propuestos.
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Charlas y formación
Hemos dado varias charlas en diferentes clubs deportivos, jornadas de CODINUCOVA y ADINU valencia así como en podcast, programas de radio y televisión. Además ofrecemos formación para dietistas-nutricionistas que estén iniciando su vida laboral o quieran darle un toque extra a su formación
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Antropometría
Si quieres conocer tu composición corporal, el reparto de tu peso en masa muscular, masa grasa, masa ósea etc... esta es tu opción ideal. Realizamos una valoración de la composición corporal utilizando el método ISAK, creamos un informe y te lo mandamos con la explicación necesaria. Será una reserva más breve que una consulta normal.
Tests metabólicos
Realizamos test mediante PNOE para evaluar el uso de los diferentes sustratos en la práctica deportiva a diferentes intensidades, lo que nos permite ajustar al detalle el plan nutricional y el plan de avituallamiento a seguir tanto durante los entrenamientos como en competición.
Calorimetrías
La calorimetría indirecta determina el gasto energético en reposo de una persona, es decir, nos orientará acerca de tu metabolismo basal. La información obtenida mediante esta exploración nos permite calcular tus necesidades energéticas diarias y permite diseñar estrategias nutricionales más efectivas y ajustadas según tus objetivos.
¿Cómo trabajamos?
Primera visita
Tendremos una primera consulta donde nos conoceremos y podrás exponernos tu caso en profundidad. Además, si es oportuno realizaremos una medición con la báscula de bioimpedancia y/o antropometría.
Con toda la información, realizaremos TÚ plan nutricional personalizado, adaptado a tu estilo de vida y tus objetivos, siempre basándonos en la educación alimentaria.
Este es el inicio del trabajo de nutrición tanto si vienes en un periodo concreto o escoges la opción de seguimiento deportivo FUEL-UP.
Primera revisión
La primera revisión es importante para nosotros realizarla a las 3-4 semanas. Podremos ver tu adaptación y mejora en los objetivos propuestos. Si lo consideramos necesario, tomaremos medidas con báscula de bioimpedancia y/o antropometría.
Una vez tenemos toda la información valoramos datos, sensaciones y preferencias para así realizar una nueva planificación nutricional.
Seguimiento
A continuación y según tu objetivo, valoraremos cada cuanto tiempo es necesario realizar las revisiones para adaptar la planificación nutricional según tu feedback, datos y sensaciones.
Materiales de apoyo
Además de tu menú tendrás a tu disposición : recetarios, batchcooking, fast food saludable y otros materiales.
Consultas de nutrición deportiva, tendrás a tu disposición información y guías nutricionales para la mejores gestión de la comida pre, intra y/o post entrenamiento. En el caso de preparar una prueba deportiva o competición durante las 3-4 semanas posteriores, generaremos una estrategia y plan nutricional adaptado a ti y a las características de la prueba.
Siempre podrás estar en contacto con tu nutricionista por si te surgen preguntas o algunos aspectos de tu vida cambian.
Consulta 💻
Tanto online como presencial. Las visitas tienen una duración aproximada de 1 hora.
Nutrición en pareja 👥
Cuida tu salud en pareja. Una idea genial para que en casa todo sea mucho más fácil y llevadero.
*dos personas que vienen juntas y comparten nevera, intentamos generar un menú adaptado a ambos, pero como siempre, adaptado a vuestras necesidades.
Test metabólico 🎯
En clínica 120 € /
En campo solicitar presupuesto
Calorimetría 📊
Duración aproximada de 20-30 minutos.
🔍 40 €
Antropometria 📝
Duración aproximada de 30 minutos.
🔍 30 €
Seguimientos en nutrición deportiva
Para todos los niveles deportivos y opciones alimentarias.
Cómo siempre, tendremos nuestra primera visita donde valoraremos tu caso y planificaremos tus objetivos durante los meses de seguimiento.
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Packs
¿Tienes alguna competición muy especial? Maratón, triatlón, hyrox, crossfit... Planificamos tus semanas, adaptamos tanto la nutrición como la suplementación a tu entrenamientos y para que tu disfrutes al máximo del día de la competi.
¡Pregúntanos y seguro que alguno se ajusta a tus objetivos!
🤔 Consulta los diferentes packs y precios
FUEL UP - seguimiento
3 opciones de seguimiento:
1. Seguimiento trimestral
2. Seguimiento semestral
3. Seguimiento anual
Nos enfocamos en la planificación nutricional en función del momento de la temporada, suplementación, preparación de avituallamientos durante los entrenos y en carrera a través de una plataforma digital, antropometrías y en resolver todas las dudas que surjan a lo largo del tiempo de seguimiento.
Testimonios que nos enamoran 💚
y nos comprometen mucho más
AROA RODRÍGUEZ
CICLISTA
"Desde que empecé con mis nutris me he sentido muy a gusto y siempre acompañada. Gracias a su ayuda he mejorado mucho mi rendimiento y sobre todo, he aprendido a elegir qué comcer en cada momento de manera adecuada. Me encanta su forma de trabajar porque siempre están a tu disposición y buscan la opción que más se adapte a tus necesidades. además, se nota el interés y la dedicación que ponen en cada persona. Ver cómo cada día siguen mejorando y avanzando en el campo de la nutrición me da mucha confianza para seguir trabajando con ellos"
TONI RAMIREZ
CICLISTA
"Con Rubén he aprendido a organizarme mejor con la comida. Yo pensaba que ya lo hacía bien, pero en cuanto empecé a seguir sus pautas, lo noté mucho. En los entrenes largos aguanto mejor, no me quuedo vacío y termino con energía. También recupero antes, tengo más chispa en los entrenes y llego mucho mejor preparado a las competiciones. Al final, es un cambio que se nota tannto en la bici como en el día a día. "
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Centro de Nutrición Rubén Cuenca ha sido beneficiario de una subvención concedida por la Conselleria de Innovación, Industria, Comercio y Turismo de la Generalitat Valenciana, dentro del programa EMDANA, destinada a la reactivación de la actividad económica tras los efectos de la DANA.
Esta ayuda ha permitido impulsar la continuidad y mejora de los servicios ofrecidos por el centro.